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生活，總是艱難曲折；道路，總是凹凸不平。
人生短短幾十年，別和自己過不去。
與其被無情的歲月打倒，不如學會在復雜的世界里善待自己。
愛自己，才是終身浪漫的開始。
人民日報總結(jié)了9個善待自己的好習慣，希望從此刻開始，大家不為難自己，不辜負歲月。
堅持去學習
有句話說：
“如果這世界上有可以讓人逆生長的藥方，學習必是其中一味?！?
越熱愛學習的人，越不容易被塵世紛繁所擾，越能收獲內(nèi)心的豐盈。
《我們仨》的作者楊絳先生，1997年，不幸遭遇女兒去世。
一年后，丈夫錢鐘書也撒手人寰。
人生的無常，讓她一度悲痛欲絕，直到她找到內(nèi)心的寄托：讀書學習。
往后的日子，她閉門謝客，常常一個人沉浸在書齋里，體味靈魂的詩意棲居。
漸漸地，她變得越來越平和，越來越通透。
世事紛繁，彩云易散。
越是艱難處，越是修心時。
學的每一行字，讀的每一頁書，都是對生命的滋養(yǎng)。
堅持下去，豐盈內(nèi)心，你終能走過歲月，不畏風雨。
整理好情緒
老話說得好：
“人若一生氣，百害無一利?！?nbsp;
壞情緒，是健康的天敵，是人生的毒藥。
科學家賴利博士做過一組實驗。
他分別在兩組小鼠身上注射了一種能引起乳腺癌的致癌物質(zhì)。
其中一組受到保護，情緒相對穩(wěn)定，另外一組受到刺激，情緒比較波動。
結(jié)果顯示，一段時間后，情緒穩(wěn)定的小鼠致癌率是7%，而情緒不佳的小鼠致癌率竟高達60%。
于是賴利博士得出結(jié)論：情緒緊張容易引發(fā)癌癥，甚至造成擴散。
生氣，其實是拿別人的錯誤懲罰自己。
想要讓自己身心健康，就要學會放寬心，少生氣。
別人的詆毀，不必理會；人生的瑣事，無需動怒。
把心胸放寬，把榮辱看淡，放過別人，就是放過自己。
保持鍛煉習慣
短視頻《人生最后十年》，一度刷爆朋友圈。
視頻中的兩位老人，鍛煉習慣不同，命運也截然不同。
一位老人清晨就早早從睡夢中醒來，穿上輕便的運動鞋，以晨跑開啟一天。
隨后，他騎上自行車，悠閑地去買菜。
空余時間，他還時不時出去旅行，甚至攀登了瑪雅金字塔。
另一位老人，直到中午才從醫(yī)院的病床上醒來。
他笨拙而又緩慢地穿上拖鞋，來到輪椅上，由護士推著去做系列檢查。
人生下半場，拼的是健康。
鍛煉和不鍛煉，過的是兩種人生。
《英國運動醫(yī)學雜志》一項長達15年、涉及8萬人的研究早就發(fā)現(xiàn)：
普通人通過鍛煉身體，可降低至少28%的死亡風險。
管住嘴，邁開腿，一天兩天也許看不出明顯變化。
五年十年后，跑過的路，流過的汗，終將讓你實現(xiàn)蛻變。
學會斷舍離
唐代柳宗元的《蝜蝂傳》里，寫過這樣一種小蟲“蝜蝂”。
它在爬行時，無論遇到什么東西，都會抓過來背上。
一開始，蝜蝂沒覺得有什么困難。
日復一日，它們身上背的東西越來越多，前進之路也越來越困難。
直到累死，蝜蝂也不肯把背上的東西卸下一些。
人活一輩子，千萬別像蝜蝂一樣，被過高的物欲壓的喘不過氣。
古語有言：“人生只為欲字所累，便如馬如牛，聽人羈絡，若果一念清明，則淡然無欲?！?
終日汲汲于功名利祿，便會猶如牛馬，失去了自由的可貴。
良田縱有千畝，也不過一日三餐；廣廈縱有萬間，也無非臥榻三尺。
人生需要斷舍離，得不到就放手，夠不著就放棄。
刪繁就簡，清空負累，你才能輕松上陣，洞見幸福。
敢于拒絕別人
日本作家太宰治的小說《人間失格》里，有這樣一位男主人公葉藏。
在家里，他即便心中苦悶，也要強裝開心，不愿透露心緒。
在學校，他時常為了融入集體，努力做出各種搞笑的表演。
時刻壓抑自己、不懂拒絕別人，最終讓他苦不堪言地寫道：
“我的不幸，恰恰在于我缺乏拒絕的能力，我害怕一旦拒絕別人，便會在彼此心里留下永遠無法愈合的裂痕?！?
每個人所理解的世界都不盡相同，沒必要讓所有人滿意。
如果一件事一開始就讓你不舒服，那么越早拒絕越好。
英國作家露西?凱拉韋告誡我們，只應對三類事情說“是”：
必須做的、想做的和應當做的。
除此之外，都要懂得勇敢說“不”。
生命來來回回，學會拒絕，才能少點委屈；懂得說“不”，才是善待自己。
讓自己舒服，才不枉在人間走一遭。
嘗試新鮮事物
有人問：“為什么活到什么年紀，都要保持好奇？”
有個答案備受好評：
“好奇心伴隨著問題，問題產(chǎn)生對答案的期待，而答案在這種被期待中指向未來。”
時刻保持好奇心，敢于嘗試新鮮事物，才能更好地適應時代躍遷。
方漢奇先生是中國新聞史學界的泰斗。
他退休后，看到別人都在電腦前游刃有余，就在70歲的年紀大膽鼓起勇氣，學習五筆打字。
84歲那年，微博興起，好奇的他又嘗試開起個人微博，并擁有了175萬粉絲。
到了快90歲的年紀，他又轉(zhuǎn)戰(zhàn)微信，玩得不亦樂乎……
他說：“要知道梨子的味道，就要親口嘗一嘗。”
年齡和能力，從來不是不敢嘗試的借口。
要讓自己不被瞬息萬變的時代所拋棄，就該勇敢去嘗試，去折騰。
試一試，你才知道自己有多少潛能、多少機遇。
認真的生活
王爾德說：
“我們都在生活的陰溝里，但仍有人仰望星空?！?
生活是一面鏡子，你如何對待生活，生活也如何對待你。
一代大家汪曾祺先生的一生，可謂“顛沛流離，苦難重重”。
早在高中時，他恰逢戰(zhàn)亂，三餐不保；畢業(yè)后，他又輾轉(zhuǎn)各地，倍受苦楚。
即便如此，他也沒有被打倒，而是努力生活。
每天晨起，他會給自己泡上一杯清茶，看著碧綠的茶葉在杯子里上下浮動，時不時冒出氤氳的水汽。
然后，他會安安靜靜坐在沙發(fā)上，開始看書創(chuàng)作。
到了飯點，他最是講究。
“兩面焦黃，徑可一尺”的雞蛋餅、“雞片腰片魚片肉片都極嫩”的米線、“酥爛而形不碎”的東坡肉，都是他的心頭好。
人生難免苦楚，但可以自己加點糖。
早睡早起，對著朝陽說一聲“你好”；三餐規(guī)律，讓美食來治愈自己。
認真生活的人，才值得歲月溫柔以待。
定期獎勵自己
有人說：“懂得定期獎勵自己的人，不會活得太差。”
獎勵自己，是內(nèi)心愉悅的來源，也是強化習慣養(yǎng)成的捷徑。
《掌控習慣》一書里提到，人們行為改變的核心有4步，即：提示、渴求、反應、獎勵。
比如，當對工作感到壓力時，這是一種提示。
此時你會情不自禁想要改變現(xiàn)狀，實現(xiàn)人生的逆襲，這是渴求。
隨后你會通過閱讀、鍛煉等方式，來規(guī)避焦慮，做出改變，這就是反應。
而整個環(huán)節(jié)最后，但也是最重要的一步，就是獎勵。
每當完成一項小目標，不妨定期給自己一點應得的獎勵，不斷正向激勵。
也許是一個心儀許久的包包，也許是吃一頓豪華大餐，也許是約上三五好友，痛快玩上幾天……
在及時回饋中，你才能更有動力成為更好的自己。
懂得自我欣賞
作家三毛說：“一個不懂得欣賞自己的人是很難快樂的?！?
尺有所短，寸有所長，每個人都有自己的閃光點。
電影《當幸福來敲門》里，克里斯因為一次失敗的投資，花光了所有積蓄，妻子也失望地離開。
為了養(yǎng)活自己和孩子，他每天提著幾臺“又貴又沒用”的掃描儀四處推銷，卻慘遭各種冷眼。
盡管別人看低他，但克里斯卻看到了自己身上的閃光點，相信自己能行。
他對自己說：“別人看起來都過得很幸福，為何我不能享受幸福呢？”
就這樣，他最終從20位求職者中脫穎而出。
沒有人天生完美，沒有人不會遭受質(zhì)疑。
別畏懼他人的眼光，別吝嗇對自己的贊美。
當一個人懂得欣賞自己，世間美好就會與之相遇。
《浮生六記》里說：
“人生碌碌，競短論長，卻不道枯榮有數(shù)，得失難量。”
歲月蹉跎，半生已過；善待自己，悅納自己。
別蹉跎歲月，別辜負生命。
余生很貴，養(yǎng)成這9個好習慣，堅持下去，你終能心向陽開，所向披靡。
